هنگام مطالعه چرا خواب آلود میشیم

هنگام مطالعه
مشاوره وبرنامه ریزی

هنگام مطالعه چرا خواب آلود میشیم

پاسخ مشاوران اوج یادگیری

هنگام مطالعه چرا دانش آموزان خواب آلود میشوند

یکی از مسائلی که بیشتر کنکوری ها از اون شکایت میکنن

خواب آلودگی و خستگی موقع مطالعه است
این مشکل میتونه دلایل متفاوتی داشته باشه که شما باید اون رو پیدا کنین تا بتونین حلش کنین
اولین دلیل میتونه عدم تعادل در خواب شبانه و به عبارتی عدم

تامین نیاز بدن به خوابه.درواقع هرفرد به مقدار مشخصی خواب شبانه

برای رفع خستگی نیاز داره که این خواب باید در یک زمان مشخص از شب

ثابت و متعادل باشه تا بدن به اون بازه زمانی برای خواب عادت کنه.

موضوع بعدی استراحت بین وعده های مطالعاتیه که

یعنی اگر کسی بین وعده های مطالعاتی خود درست استراحت نکنه

موقع درس خوندن میتونه خواب آلود و خسته باشه و نتونه درست از زمانش استفاده کنه

بدن بعضی از افراد هم با یه خواب کوتاه در طول روز بهتر میتونه کار کنه

پس باید طبق برنامه بدن خودتون این موضوع رو در برنامه زمانیتون

قرار بدین البته دقت کنین که این تایم باید حداکثر ٣٠ دقیقه باشه و نه بیشتر

مورد بعدی تغذیه است غذایی که شما مصرف میکنین میتونه خیلی

زیاد روی میزان خواب آلودگی شما اثر داشته باشه پس سعی کنین

در انتخاب تغذیه خودتون دقت کنین و همچنین سعی کنین از منابع

تعذیه ای استفاده کنین که همه مواد به اندازه کافی به بدن شما برسه

نکته اخر اینکه کسایی که مدام و علی رغم رعایت نکات بالا در صبحگاه دچار خواب آلودگی هستن

حتما به پزشک مراجعه کنن چون امکان وجود کم خونی یا دیگر عارضه های متابولیک در اونها وجود داره

شماره تماس جهت ارتباط با برنامه اوج یادگیری و انتشارات گیلنا  ۰۹۱۲۸۳۷۵۷۰۲

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

Defualt - علت بی دقتی در تست زنی
مشاوره وبرنامه ریزی
علت بی دقتی در تست زنی

علت بی دقتی در تست زنی دلایل بی‌ دقتی در تست‌ زنی بی‌دقتی در حل تست می تواند دلایل زیادی داشته باشد. برای کم کردن و حذف بی دقتی در تست زنی موارد زیر را لحاظ کنید متن سؤال را کامل بخوانید حتی اگر در وسط خواندن سؤال احساس کردید …

زمان مطالعه در دوران امتحانات
مشاوره وبرنامه ریزی
زمان مطالعه در دوران امتحانات چه مقدار است ؟

زمان مطالعه در دوران امتحانات چه مقدار است ؟ یادگیری زمان مطالعه در دوران امتحانات در اوج یادگیری : زمان مطالعه در دوران امتحانات : زمان مطالعاتی شما در دوران امتحانات باید به صورت زیر باشد : ۱بازه ۳ ساعته ۲بازه ۲ ساعته ۲بازه ۱/۵ ساعته ۱ بازه نیم ساعته …

شکست در کنکور
مشاوره وبرنامه ریزی
شکست در کنکور

شکست در کنکور در این مقاله علت شکست در کنکور را امیر مسعودی مدرس کنکور آسان است و مشاور تحصیلی توضیح می دهد : چرا دانش آموزان در کنکور شکست میخورند ؟ اولین علت شکست عدم برنامه ریزی است : لازم نیست برنامه درسی و کنکوری دانش آموزان بی نقص …