کنکور آسان است|اوج یادگیری|انتشارات گیلنا|

انتشارات گیلنا اوج یادگیری

هنگام مطالعه چرا خواب آلود میشیم

مجموعه: تعداد بازدید:

هنگام مطالعه چرا خواب آلود میشیم

پاسخ مشاوران اوج یادگیری

هنگام مطالعه چرا دانش آموزان خواب آلود میشوند

یکی از مسائلی که بیشتر کنکوری ها از اون شکایت میکنن

خواب آلودگی و خستگی موقع مطالعه است
این مشکل میتونه دلایل متفاوتی داشته باشه که شما باید اون رو پیدا کنین تا بتونین حلش کنین
اولین دلیل میتونه عدم تعادل در خواب شبانه و به عبارتی عدم

تامین نیاز بدن به خوابه.درواقع هرفرد به مقدار مشخصی خواب شبانه

برای رفع خستگی نیاز داره که این خواب باید در یک زمان مشخص از شب

ثابت و متعادل باشه تا بدن به اون بازه زمانی برای خواب عادت کنه.

موضوع بعدی استراحت بین وعده های مطالعاتیه که

یعنی اگر کسی بین وعده های مطالعاتی خود درست استراحت نکنه

موقع درس خوندن میتونه خواب آلود و خسته باشه و نتونه درست از زمانش استفاده کنه

بدن بعضی از افراد هم با یه خواب کوتاه در طول روز بهتر میتونه کار کنه

پس باید طبق برنامه بدن خودتون این موضوع رو در برنامه زمانیتون

قرار بدین البته دقت کنین که این تایم باید حداکثر ٣٠ دقیقه باشه و نه بیشتر

مورد بعدی تغذیه است غذایی که شما مصرف میکنین میتونه خیلی

زیاد روی میزان خواب آلودگی شما اثر داشته باشه پس سعی کنین

در انتخاب تغذیه خودتون دقت کنین و همچنین سعی کنین از منابع

تعذیه ای استفاده کنین که همه مواد به اندازه کافی به بدن شما برسه

نکته اخر اینکه کسایی که مدام و علی رغم رعایت نکات بالا در صبحگاه دچار خواب آلودگی هستن

حتما به پزشک مراجعه کنن چون امکان وجود کم خونی یا دیگر عارضه های متابولیک در اونها وجود داره

شماره تماس جهت ارتباط با برنامه اوج یادگیری و انتشارات گیلنا  ۰۹۱۲۸۳۷۵۷۰۲

نظر شما !!!

نظر شما برای “ هنگام مطالعه چرا خواب آلود میشیم ”

تماس